2013年10月8日からジャックナイフストレッチを始めました。
12月3日に途中経過の撮影を致しました。
下の写真はスタート時です。固いですね〜！
しかししかし、およそ2か月、毎日朝晩ストレッチを行ないましたところ、床に手が着きました！
若干膝が曲がっていますが、そこはご愛嬌＾＾
腰痛持ちの方の改善に、スポーツをされている方はもちろん、運動されていない方も、起床時に違いが分かりますよ。
ジャックナイフストレッチのやり方は
イグナルブログhttps://egnal.com/archives/1483
ぜひご覧ください。
