みなさんこんにちは。

先日、自転車パフォーマーK&Dさんこと 守上大輔さんと有薗啓剛さんが治療院にきてくださいました。 お二人はバイクトライアルやマッスルミュージカル、SASUKEでも活躍されています。

向かって左が有薗さん、右が守上さんです。

 

お二人の活躍を応援しています！
そしてホームページをご紹介いたします。
http://ameblo.jp/arimorism/
自転車パーフォーマンス・ユニット「K&D」

競技の世界を離れて、Cirque Du Soleilやマッスルミュージカルの舞台で自転車パフォーマンスの経験を得た「有薗啓剛」と「守上大輔」の二人が自転車パフォーマンスユニットを結成。

幼少期の自転車教育を強化するべく”エブリバディ ストライダー”として全国の幼稚園や保育園で自転車指導を手がけている。

みなさんこんにちは。

おかげさまでイグナル鍼灸院は開院して１年を迎えることができました。

みなさまには深くお礼申し上げます。

 

今回は、特に球技（野球向けかもしれませんが）をしている方々へ発信していきたいと思います。

※実施に際しては無理をせず、痛みを伴う場合は中止してください。入浴後に行なうとより効果的です。

1）オーバーヘッドストレッチ

両方の手の甲を合わせるように腕を内側にひねり、指を組みます。

そのまま組んだ手が離れないように耳の後ろまで持っていきます。

脇から下にかけて（広背筋）ストレッチされると思います。１０カウント頑張ってみましょう。

そこで終わりではありませんよ。次は左に倒して右側を伸ばしてください。

５カウント数えて反対側を伸ばします。

左側も５カウント数えてください。

次にまた反対側の右側５カウント→左側５カウントと２セット行なってください。

どちらか固い方、伸びにくい方はありませんでしたか。利き手、投球側など酷使している場合は

差が出やすいので、なるべく左右均等になるよう固い方をやや多めにすることをお勧めいたします。

 

2）肩後方ストレッチ

左ひじを伸ばし曲がらないようにキープします。右手を「く」の字に曲げ左ひじを抱えます。

この時に左肩があまり上がらないように（いかり肩にならないよう、肩甲骨は下制を意識）気を付けて下さい。１０カウントしましょう。

次に手のひらの位置を見てください。上を向いています、角度を変えると微妙に別の筋肉が伸びます。手のひら下、中間、上と角度を変えてやってみてください。それぞれ１０カウントです。

3）上腕三頭筋ストレッチ

左肘を曲げ右手で頭の後ろに引っ張っていきます。この写真では左手が見えていますが、なるべく正面から見て手は頭の後ろに隠れるのが望ましいです。１０カウントおこないましょう。

4）前腕伸筋ストレッチ

右ひじは伸ばしきり、左手で右手首を持ち手のひら側に曲げていきます。ストレッチ感があまり無い方は、指を少し握ってから曲げてみてください。ここの筋肉が硬いとひじの外側が痛くなる事があります（ほかにも原因はありますが）。これも10カウントです。

5）前腕屈筋ストレッチ

今度は手首を逆に曲げていきます。この筋肉が硬いとひじの内側が痛くなる事があります。

6）肩関節インターナルローテーション

肩関節の外旋筋のストレッチです。※理想的なフォームだったとしても、投球動作の繰り返しで外旋筋は常にストレスを受けます。投球、送球した分だけ内旋可動域は狭くなります。この柔軟性が低下すれば、肩肘の障害につながることになりますので、とても重要なストレッチです。

実施側の肩を下にして横向きになります。体幹から肩関節を９０°、ひじ関節を９０°屈曲し、写真のように反対側の手でゆっくり力を加え内側にひねっていきます。この筋肉はデリケートなのでゆっくり優しくおこなってください。肩の後ろ（肩甲骨と上腕骨の境目あたり）にストレッチ感がくるように微調整してください。１０カウントおこなってください。

以上が上肢基礎編です。

ストレッチは日々行なう事で、今日の調子がわかります。自分の体を把握しそれに合わせたコンディショニングを行なってほしいと思います。

ストレッチのモデルになって頂いた大手前高松高校野球部の十河（そごう）勇吾くんありがとうございました。

 

※イグナル鍼灸院では肩こり、四十肩、ひじ、ひざ痛など関節痛でお悩みの方に、

「部分治療コース」をはじめました。詳しくはお電話にてお問い合わせください。

 

皆さんこんにちは。

今日は、イグナル鍼灸院に多数治療にきて下さっている野球部の応援に行ってきました。

天気も良く気温２０℃暖かったです。

以前、楽天イーグルスのトレーナーとして働いていたので、選手とは朝から晩までほぼ一緒に行動していました。

良い点としてはウォーミングアップ、練習〜試合の選手の動きが見れることです。

選手の表情、走り方、投げ方等などを日々観察して少しの変化でもチェックできるようにしていました。

悪い点は・・・なんでしょう？

遠征で家族に会えない事でしょうか、年間で考えると半分は留守にしていました。

話がそれてしまいましたが、

そう！彼ら（治療に来てくれている高校生達）の動きを見たかったんです！（もちろん応援もですが）

動きや投げ方、走り方を知らないよりも、知っていた方が色々と本人とコミュニケーションを取りながら治療ができますしね。

みんないい動きでしたよ。最後まで試合は見れなかったのですが、結果を楽しみにしています。

 

※スポーツをしている学生の皆さんプロのマッサージを受けてみませんか？

辛い痛みを我慢しながらプレーを続けていると大きな怪我につながります。

イグナル鍼灸院で継続的な治療を受けてみませんか。

 

 

 

 

 

 

みなさんこんにちは。

自宅から自転車で5分といったところでしょうか。

題名の通り、素晴らしい賞を取られたお店です。

おみせの雰囲気も良かったです。

そしておでんもありますよ。

僕は卵とじうどんを注文しました。

寒い時期には体がポッカポカになります。

店内にはいろいろな方のサインがありました。

一口メモとして、今日はお店には大将おひとりでしたが。

女将さんが手話で接客できるそうです。

ボリューム満点の特大いなりや太巻き、炊き込みごはんもありお持ち帰りもできます。

この看板が目印です。火曜日が定休日です。

そしてイグナル鍼灸院は

土日祝も受付致しております。

肩がこって頭痛がひどい方、プロのマッサージを受けてみませんか？

全身疲労でリラックスしたい方、癒しのマッサージを受けてみませんか？

マッサージは筋肉をほぐすだけではなく心のリラックスにもなります。

精神的に疲れている方（ストレス、イライラ、不眠等）にも効果が期待できます。

ご連絡は高松イグナル鍼灸院まで。

 

 

みなさまこんにちは。

イグナル鍼灸院ってどんなところ？どんな先生がやってくれるの？など初めて受けられる方は不安かと思います。

今回は治療を受けて下さった患者さんの感想をご紹介いたします。

ブログに載せておられたので、許可を頂きリンクさせて頂きました。

どうぞ下のURLをクリックしてご覧ください。

http://ameblo.jp/takahiro0524/entry-11771642488.html

櫻木崇浩さんは香川県高松市の廣田八幡神社で神主（禰宜）を務めながらプロキックボクサーとして活躍されています。

強靭な精神力の持ち主で、無駄のない美しい動きは素晴らしいものがあります（素人がコメントして申し訳ないです＾＾）

今後も応援させて頂きます。

イグナル鍼灸院ではスポーツされない方、デスクワークでの肩こり、腰痛、筋肉疲労、関節痛での治療も受けております。

鍼治療が苦手な方はマッサージでゆったりしっかり筋肉をほぐします。

ブログをご覧の方で来院に不安のある方、ご質問のある方はメールにて受け付けております。